OVER DE BEHANDELING

De behandeling bestaat uit oefeningen die aansluiten bij dagelijkse houdingen en bewegingen. Het is een op maat gesneden behandeling waarbij je probeert terug te gaan naar een gezonder spanningsniveau. Een lager spanningsniveau leert je om beter om te gaan met ‘stressgevende’ zaken.

Gedurende de behandeling wordt duidelijk wat de aard is van de ontspanningsreactie: is dat vooral een mentale spanningsafname of is het lichamelijk? Gaat het om bewegingskwaliteit of de ademhaling? Is het toegenomen bewustwording van spanning of een herstel van energie? Hiermee ontdek je waarop je moet letten om het spanningsprobleem de baas te kunnen zijn. Bijvoorbeeld door vaker rustpauzes te nemen, het ademen te regelen, de schouders of kaken los te laten, of de aandacht te verleggen.

Met de opgedane ervaringen tijdens de behandeling krijg je handvatten waarmee je zelf verder kan. Je wordt je bewust van wanneer je spanning ervaart en kan deze spanning zelf verminderen.

VERLOOP VAN DE BEHANDELING

Eerste behandelfase

De eerste fase van de behandeling bestaat uit vier sessies waarin we samen kijken waar de spanningsklachten vandaan komen. Door verschillende oefeningen (instructies) uit te voeren komen we erachter wanneer jij ontspanning voelt. In deze fase van de behandeling wordt duidelijk of jouw spanningsklachten reageren op de ontspanning.

Vervolgbehandelingen

In veel gevallen is de eerste fase (vier sessies) voldoende om te leren jouw spanningsprobleem de baas te zijn. Als na de eerste fase blijkt dat de spanningsklachten nog niet geheel zijn verdwenen, dan kan besloten worden de behandeling te verlengen. Over het algemeen zijn twee tot vier aanvullende sessies voldoende. Tussentijds blijven we evalueren om ervoor te zorgen dat de therapie het gewenste effect heeft.

ADEM- EN ONTSPANNINGSTHERAPIE HELPT!

ADEM- EN ONTSPANNINGS- THERAPIE HELPT!

Spanningsniveau

Het spanningsniveau in je lichaam gaat omlaag en je kan beter ontspannen.

Belastbaarheid

De belastbaarheid lichamelijk en geestelijk verbetert en je kan daardoor beter met druk omgaan.

Meer energie

Je ontspant makkelijker en voelt je vrijer waardoor je meer energie hebt.

Vrijer ademen

Je leert de ademhaling te reguleren en kan vrijer ademen.

Stressbestendiger

Je bent beter bestand tegen stress en leert je spanningsniveau te verlagen wanneer je stress ervaart.

Beter functioneren

Je beweegt makkelijker doordat je spieren minder gespannen zijn en je ademhaling is natuurlijker.

BEHANDELPRIJZEN

maandag t/m vrijdag

  • € 60,00     (08.00 – 18.00)
  • € 65,00     (18.00 – 22.00)

zaterdag en zondag

  • € 70,00     (09.00 – 18.00)

De behandelduur is 50 minuten per
behandeling. Langere sessies in overleg.

Beter leren ontspannen? Maak een afspraak!

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH