WAT IS ADEMS EN ONTSPANINGS- THERAPIE?

WAT IS ADEM- EN ONTSPANNINGSTHERAPIE?

Vrouw-ademt-rustig-en-ontspannen-836x625
Adem- en ontspanningstherapie helpt je de natuurlijk adembeweging te herstellen en de gespannenheid in je lichaam te controleren. Door ademtherapie te combineren met ontspanningstherapie, wordt bewust ademhalen toegepast om te leren ontspannen. Wanneer je langdurig onder te hoge spanning staat of veel stress ervaart, dan kunnen er spanningsklachten ontstaan. Denk daarbij bijvoorbeeld aan oververmoeidheid, onrustig gevoel, slecht slapen of hyperventilatie.

Jouw manier van ademen heeft dan ook invloed op hoe gespannen (of juist ontspannen) jij je voelt. Ademtherapie helpt de ademhaling te reguleren en daarmee spanningsklachten te verminderen. Daarnaast leert adem- en ontspanningstherapie volgens de Methode Van Dixhoorn om te hoge spanning te herkennen en daarmee om te gaan. Dit zorgt ervoor dat je makkelijker kan ontspannen en dat de spanningsklachten afnemen.

VEELVOORKOMENDE KLACHTEN

Adem- en ontspanningstherapie is bedoeld voor mensen die last hebben van spanningsklachten. Deze klachten ontstaan na een periode van inspanning, waarna het lichaam onvoldoende rust heeft gekregen om zich te herstellen. Als je te lang met deze spanning rondloopt raakt je lichaam hieraan gewend en merk je soms niet eens dat je gespannen bent. Door de aanhoudende hoge spanning kun je vervolgens klachten krijgen.

De Methode Van Dixhoorn geeft je handvatten om jouw eigen spanning in je lichaam te herkennen en te regelen. Ademtherapie is het helpen herstellen van een natuurlijke en ontspannen adembeweging en ontspanningstherapie is het bewust worden en leren hanteren van lichamelijke en mentale gespannenheid. Tijdens de behandelsessies gaan we dan ook kijken waar de spanning vandaan komt en krijg je instructies om je beter te leren ontspannen.

Adem- en Ontspanningstherapie kan helpen bij veelvoorkomende klachten:

  • Spanningsgerelateerde problemen

    hyperventilatieklachten, gespannenheid, vermoeidheid, hoofdpijn, slaapproblemen, burn-out, etc.

  • Psychische problemen

    Vooral bij angst, maar ook depressie, fobieën, paniek en traumaverwerking.

  • Functionele problemen

    Rug- en nekklachten, ademproblemen, scoliose,
    verbetering rompbalans, chronische pijn, RSI, whiplash en stemproblemen.

  • Spanningsproblemen met somatische oorzaak

    Klachten bij hart- en longpatiënten of mensen met neurologische of inwendige orgaan problemen.

OVER JOSELIEN DERKS-BRONSDIJK

Ik ben adem- en ontspanningstherapeut met een praktijk aan huis in Gouda en ik ben leidinggevende cliëntzorg bij revalidatie- en verpleegcentrum Mechropa in Den Haag.

Ik maakte zelf kennis met de Methode Van Dixhoorn toen ik werd behandeld voor nekklachten. De adem- en ontspanningstherapie had direct zo’n effect op mijn manier van ademen en bewegen, dat ik als cliënt en beroepsmatig (als verpleegkundige) onder de indruk was. Met deze ervaring op zak ben ik vervolgens de opleiding tot adem- en ontspanningstherapeut gaan volgen.

Elke mens is uniek en reageert op een andere manier op de instructies bij de behandeling. Deze zoektocht naar ontspanning maakt mijn werk leuk en uitdagend. Ik help je dan ook graag om jouw ontspanning te vinden.

Neem eens contact op om te kijken of adem- en ontspanningstherapie ook voor jou werkt!

Joselien-Derks-Bronsdijk-250x300

Last van spanningsklachten? Maak eens een afspraak!

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH